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Chia pudding con dragon fruit, mango fragole

ingredienti

persone

4

Semi di Chia

45 grammi

Latte di mandorle

300 mL

Fragole

150 grammi

Mango

1 metà

Avocado

1 metà

Sciroppo di Agave

3 cucchiaini

Menta fresca

10 foglie

Dolci da Italia - Lazio

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole

vegano con noci ricco in fibre fonte di Vit C fonte di Vit D

pronta in

24 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole

Una colazione ricca e salutare, una merenda gustosa e allegra, o un fuoripasto senza troppi rimorsi

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole step 1

step 1

Mondare e lavare la frutta e versare (una alla volta e tagliata in pezzi) nel bicchiere del frullatore con 100 ml di latte di mandorle e frullare.

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole step 2

step 2

Ripetere con ognuna dei diversi frutti utilizzati.

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole step 3

step 3

Versare 15 gr di semi di chia in tre diverse ciotole ed unire in ogni ciotola un diverso frullato di latte e frutto e mescolare accuratamente.

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole step 4

step 4

Far riposare qualche minuto, aggiungere un cucchiaino di sciroppo d’agave, quindi mescolare ancora. Coprire le ciotole con un piattino e riporre in frigo per tutta la notte.

Chia pudding con dragon fruit, mango fragole step 5

step 5

Versare in pudding nel bicchiere alternando i tre diversi colori, decorare con la frutta fresca e le foglie di menta e melissa e gustare.

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