
Chia pudding vegano ai frutti rossi
Dolci da Italia - Lazio
Chia pudding con dragon fruit, mango fragole
Chia pudding con dragon fruit, mango fragole
pronta in
24 ore
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
Una colazione ricca e salutare, una merenda gustosa e allegra, o un fuoripasto senza troppi rimorsi
Mondare e lavare la frutta e versare (una alla volta e tagliata in pezzi) nel bicchiere del frullatore con 100 ml di latte di mandorle e frullare.
Ripetere con ognuna dei diversi frutti utilizzati.
Versare 15 gr di semi di chia in tre diverse ciotole ed unire in ogni ciotola un diverso frullato di latte e frutto e mescolare accuratamente.
Far riposare qualche minuto, aggiungere un cucchiaino di sciroppo d’agave, quindi mescolare ancora. Coprire le ciotole con un piattino e riporre in frigo per tutta la notte.
Versare in pudding nel bicchiere alternando i tre diversi colori, decorare con la frutta fresca e le foglie di menta e melissa e gustare.