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Pancake proteici preworkout

ingredienti

persone

1

Uovo, albume

100 grammi

Crusca di avena

10 grammi

Proteine del siero del latte

25 grammi

Cacao amaro

3 grammi

Acqua

1 cucchiaino

Dolci da Italia

Pancake proteici preworkout

Pancake proteici preworkout

vegetariano con glutine con uova

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Pancake proteici preworkout

Deliziosi pancake adatti a chi si allena in palestra e vuole rafforzare e aumentare la massa muscolare.

Pancake proteici preworkout step 1

step 1

Lavorare l'albume con le whey (o il cacao) e la crusca d'avena fino ad ottenere un composto liscio e senza grumi.

Pancake proteici preworkout step 2

step 2

Scaldare una padella antiaderente leggermente unta e formare i pancake versando un cucchiaio di impasto alla volta.

Pancake proteici preworkout step 3

step 3

Una volta formati tutti i pancake, preparare la salsina lavorando il cacao con l'acqua fino ad ottenere una consistenza liscia. Decorare i pancake con la salsa e servire.

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