54 ricette

colored brown rice salad

ingredienti

persone

2

Mais, bianco

3 spoons

Carote

1 unit

Semi di lino

1 spoon

Semi di girasole, non salati

1 spoon

Olio extravergine di oliva, vitaminizzato

2 spoons

Olive verdi

5 unit

Pomodori di Pachino

2 unit

Orzo perlato

1 cup

Farro

1 cup

Riso integrale

1 cup

Pistacchi, non salati

40 grams

Mandorle

30 grams

Semi di zucca

10 grams

colored brown rice salad

colored brown rice salad

pronta in

15 minuti

difficoltà

categoria

Primi Piatti
da Italia

fabbisogno giornaliero

100% Fat

100% Protein

100% Carbohydrates

questo piatto è

vegano con glutine con noci

Foto Ricetta colored brown rice salad

Brown rice with lots of vegetables, seeds and nuts!

Foto preparazione colored brown rice salad

step 1

Boil the brown rice in salted water.
Foto preparazione colored brown rice salad

step 2

Add vegetables, seeds and nuts.
Foto preparazione colored brown rice salad

step 3

Drizzle with oil.

fabbisogno giornaliero (per persona)

Main +

Calories 1868.49 kcal n.d.

Fat 45.82 g n.d.

Carbohydrates 334.84 g n.d.

Protein 59.1 g n.d.

Fibers 42.38 g n.d.

Water 128.75 g n.d.

Ashes 6.45 g n.d.

Sugars 13.49 g n.d.

Starch 82.91 g n.d.

Minerals +

Calcium 234.75 mg n.d.

Sodium 212.93 mg n.d.

Phosphorus 1708.72 mg n.d.

Potassium 2016.39 mg n.d.

Iron 9.62 mg n.d.

Magnesium 446.25 mg n.d.

Zinc 8.13 mg n.d.

Copper 1.69 mg n.d.

Manganese 7.88 mg n.d.

Selenium 97.35 mcg n.d.

Fluorine 3.61 mcg n.d.

Vitamins +

A 80.0 mcg n.d.

A IU 6091.97 IU n.d.

A RAE 304.37 mcgRAE n.d.

B1 1.15 mg n.d.

B2 0.56 mg n.d.

B3 15.63 mg n.d.

B5 2.8 mg n.d.

B6 1.67 mg n.d.

B9 4.79 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 9.76 mg n.d.

E 8.5 mg n.d.

B12 added 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 17.02 mcg n.d.

Lipids +

Monounsaturated 16.5 g n.d.

Polyunsaturated 10.62 g n.d.

Saturated 4.05 g n.d.

Cholesterol 0.0 mg n.d.

Amino acids +

Phenylalanine 1058.97 g n.d.

Isoleucine 9.96 g n.d.

Histidine 6.08 g n.d.

Leucine 1558.21 g n.d.

Lysine 5.68 g n.d.

Methionine 4.97 g n.d.

Tyrosine 5.04 g n.d.

Threonine 632.72 g n.d.

Tryptophan 277.72 g n.d.

Valine 1117.74 g n.d.

Other +

Ethyl alcohol 0.0 g n.d.

Caffeine 0.0 mg n.d.

Theobromine 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio