Berenjena rellena de verduras
23 recetas
Ensalada deletreada
ingredientes
personas
5
Espelta
320 gramos
Pimientos amarillos
1 unidad
Pimientos rojos
1 unidad
Calabacín
6 unidad
Berenjenas
1 unidad
Tomatitos
1 unidad
Albahaca
10 hojas
Aceite de oliva virgen extra
a gusto
Sal yodada
a gusto
Pimienta negra
a gusto
platos únicos de Italia
Ensalada deletreada
Ensalada deletreada
lista en
50 minutos
dificultad
requerimiento diario
100% Grasa
100% Proteína
100% Carbohidratos
traducido del
Italiano
con 
descripción
Rica en vitaminas y minerales, espelta es grasa y pobre si integral elegido tiene un alto contenido de fibra. Las ensaladas frías base de espelta son ideales para el verano, sabroso y delicioso representan una comida completa rica en sabores y nutrientes.
preparación
paso 1
Poner agua al fuego en una olla grande, cubrir con una tapa y esperar a que la burbuja antes de tirar sal y escanda. Una vez cocido, escurrir y bloqueado el área de paso bajo el agua fría.
paso 2
Tome todas las descargas de agua de pozo y luego se coloca en un recipiente con un poco de dolio para evitar que se pegue.
paso 3
Limpiar y cortar las verduras mientras espera a que la parrilla está caliente. Una vez que llegue a la temperatura óptima comenzó a asar las verduras, todos excepto los tomates que se harán en bruto.
paso 4
Cortar las verduras asadas en pequeños trozos o tiras, y añadir a la enfriado escribe con otro poco de aceite de oliva virgen extra.
paso 5
A continuación, poner los tomates incluso dividir por la mitad, albahaca, sal y pimienta y girar suavemente para mezclar todos los ingredientes.
