45

compartes en

Ensalada deletreada

ingredientes

personas

5

Espelta

320 gramos

Pimientos amarillos

1 unidad

Pimientos rojos

1 unidad

Calabacín

6 unidad

Berenjenas

1 unidad

Tomatitos

1 unidad

Albahaca

10 hojas

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Sal yodada

a gusto

Pimienta negra

a gusto

platos únicos de Italia

Ensalada deletreada

Ensalada deletreada

vegano con gluten rico en fibra fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio rico en fósforo

lista en

50 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Ensalada deletreada

Rica en vitaminas y minerales, espelta es grasa y pobre si integral elegido tiene un alto contenido de fibra. Las ensaladas frías base de espelta son ideales para el verano, sabroso y delicioso representan una comida completa rica en sabores y nutrientes.

Ensalada deletreada paso 1

paso 1

Poner agua al fuego en una olla grande, cubrir con una tapa y esperar a que la burbuja antes de tirar sal y escanda. Una vez cocido, escurrir y bloqueado el área de paso bajo el agua fría.

Ensalada deletreada paso 2

paso 2

Tome todas las descargas de agua de pozo y luego se coloca en un recipiente con un poco de dolio para evitar que se pegue.

Ensalada deletreada paso 3

paso 3

Limpiar y cortar las verduras mientras espera a que la parrilla está caliente. Una vez que llegue a la temperatura óptima comenzó a asar las verduras, todos excepto los tomates que se harán en bruto.

Ensalada deletreada paso 4

paso 4

Cortar las verduras asadas en pequeños trozos o tiras, y añadir a la enfriado escribe con otro poco de aceite de oliva virgen extra.

Ensalada deletreada paso 5

paso 5

A continuación, poner los tomates incluso dividir por la mitad, albahaca, sal y pimienta y girar suavemente para mezclar todos los ingredientes.

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