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compartes en

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry

ingredientes

personas

3

Sal yodada

a gusto

Albahaca

5 hojas

Aceite de oliva virgen extra

2 cucharas

Chalote

1 unidad

Tomatitos

10 unidad

Calabacín

3 unidad

Calamar

150 gramos

Arroz negro

200 gramos

primer plato de Italia

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry

con pescado fuente de Vit. grupo B rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

30 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry

Arroz Venus tiene una variedad de arroz integral sin tratar, rico en nutrientes en este plato, junto con los demás ingredientes, adquiere un sabor único!

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry paso 1

paso 1

Finamente rebanada la chalota, se lavó y el calabacín en dados y los tomates, cortar el calamar en tiras.

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry paso 2

paso 2

Deje freír durante unos minutos los chalotes en el aceite en una sartén Amblés suficiente, a continuación, añadir el calabacín y calamares.

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry paso 3

paso 3

Dejar ir durante unos minutos, a continuación, añadir el tomate, la sal y continuar la cocción cubriendo la sartén.

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry paso 4

paso 4

Mientras tanto, el arroz negro hierve en agua con sal durante aproximadamente 18 minutos o, como se indica en el paquete.

Venus rice con calamares, calabacines y tomates cherry paso 5

paso 5

Cuando esté cocido, escurrir el arroz y remover en la sartén con el calamar y verduras, añadiendo un cucharón de agua de cocción de arroz, si se vuelve demasiado seca.

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