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compartes en

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza

ingredientes

personas

2

Cebollín en polvo

a gusto

Sal marina integral

a gusto

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Limas

1 mitad

Pimentón dulce molido

a gusto

Curry en polvo

1 cucharita

Flores de calabaza

5 unidad

Zanahorias

1 unidad

Ceci precotti

200 gramos

Cuscús

100 gramos

platos únicos de Italia

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza

vegano con gluten fuente de Vit. C rico en potasio

lista en

20 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza

Receta fragante y picante, hay que probarlo!

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 1

paso 1

Suavizar el cuscús siguiendo las instrucciones del paquete. Para obtener un sabor más pronunciado y sabor en lugar de agua salada, se puede usar caldo de verduras.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 2

paso 2

Lavar la zanahoria con el cepillo de coco, y cortar con un rallador con grandes agujeros. Si usted no tiene el cepillo de coco, o desea realizar más rápidamente, puede ser más práctico pelador de patatas

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 3

paso 3

de esta manera, sin embargo, se pierde la parte externa del vegetal; En cambio, en interés de equilibrio, sería importante comer frutas y verduras en su totalidad.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 4

paso 4

Lavar las flores, comprobando que no hay insectos en el interior, Privatel el pistilo y las manos a romper en tiras.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 5

paso 5

En una cacerola de calor, a fuego muy lento, una ronda de aceite con pimentón en el placer y un curry cucharada llena.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 6

paso 6

Cuando el aceite esté caliente, añadir las zanahorias, garbanzos escurridos toscamente, y revuelva.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 7

paso 7

Dejar ir un par de minutos a fuego alto, a continuación, agregar las tiras de flores.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 8

paso 8

Añadir la sal y mezclar bien. Se tarda sólo unos pocos minutos de cocción, sólo para dar tiempo a que los sabores se mezclen entre sí. Los garbanzos se cocinan, las zanahorias que queremos crujientes, y las flores sólo un escaldados.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 9

paso 9

En una fuente de servir, verter y extender el cus-cus, sgranandolo con un tenedor. Verter sobre los granos.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 10

paso 10

Slice propósitos cal, y estar formada de triángulos para ser colocados alrededor de la placa.

Cuscús y garbanzo Curry perfumado, cal y flores de calabaza paso 11

paso 11

Terminar con un poco de cebollino o el sabor que más te mentail burla

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