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compartes en

garbanzo hummus y espinacas

ingredientes

personas

2

Jugo de limón

2 cucharas

Tahin

30 gramos

Agua

4 cucharas

Aceite de oliva virgen extra

4 cucharas

Garbanzos

200 gramos

Espinaca

1 taza

salsas de Italia

garbanzo hummus y espinacas

garbanzo hummus y espinacas

vegano rico en hierro rico en potasio rico en fósforo

lista en

5 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

garbanzo hummus y espinacas

Receta sencilla y rápida

garbanzo hummus y espinacas paso 1

paso 1

Para el hummus: En una licuadora o en un mezclador con las cuchillas, poner todos los ingredientes (excepto la espinaca) y mezclar hasta obtener una crema espesa, pero homogénea.

garbanzo hummus y espinacas paso 2

paso 2

Pruebe y ajuste de acuerdo a su gusto. Si necesita poner sal o añadir más limón.

garbanzo hummus y espinacas paso 3

paso 3

Si desea hacer una versión más italiano se puede eliminar la salsa de pasta de sésamo y limón y añadir un poco de olor como el romero o el tomillo.

garbanzo hummus y espinacas paso 4

paso 4

Para la versión con espinacas: En una licuadora o un mezclador con las cuchillas, poner todos los ingredientes, incluyendo la espinaca (lavado y secado bien), y mezclar hasta obtener una crema espesa, pero homogénea.

garbanzo hummus y espinacas paso 5

paso 5

Pruebe y ajuste de acuerdo a su gusto. Si necesita poner sal o añadir más limón.

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