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compartes en

Albóndigas patatas y pimientos millas

ingredientes

personas

2

Mijo

60 gramos

Papas

100 gramos

Pimientos amarillos

100 gramos

Aceite de oliva virgen extra, vitaminizado

24 gramos

Sal yodada

2 gramos

Albahaca

3 gramos

Perejil

3 gramos

Pan rallado

110 gramos

segundo plato de Italia

Albóndigas patatas y pimientos millas

Albóndigas patatas y pimientos millas

vegano con gluten fuente de Vit. C con grasas saludables

lista en

1 hora 10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Albóndigas patatas y pimientos millas

¿Quieres disfrutar de otra deliciosa y la luz? A continuación, le recomiendo que pruebe estas deliciosas albóndigas hechas sin los huevos !!

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 1

paso 1

En primer lugar lavar las patatas, cocinar todo en sus pieles, puede vapor cocer durante 50 minutos, o llevar a ebullición en una cacerola con abundante agua, el tiempo de cocción es siempre unos 50 minutos ...

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 2

paso 2

... porque utilicé una papa de tamaño mediano. Sin embargo, en ambos casos para verificar la punzecchiatela cocinar con los dientes de un tenedor.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 3

paso 3

Cocine los pimientos amarillos en el horno en un modo ventilado a la temperatura de 180 grados durante 40 minutos, sólo tiene que lavar y puesto en una bandeja para hornear cubierta con una hoja de papel de pergamino.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 4

paso 4

Al final de la cocción ponerlos en una bolsa de comida, y cerrarla cuando se calentará la piel Privatel, la cáscara, las semillas y los filamentos.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 5

paso 5

Llevar a ebullición en una olla grande de agua, añadir un poco de sal y cocinar mijo durante 15 minutos. A continuación, escurrir.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 6

paso 6

Ahora usted tiene todos los ingredientes cocidos con el fin de realizar sus albóndigas. Con los pimientos puré mezcla de inmersión y patatas cortadas en rodajas.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 7

paso 7

En un recipiente amplio, el lugar: el mijo, el puré, sal resultante, dos cucharadas Dolio, albahaca y perejil. Mezclar bien tuttoInfine añadir el pan rallado y mezclar de nuevo.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 8

paso 8

Comenzar a preparar sus albóndigas, a continuación, poner un poco de pan rallado 10 gr. en un plato y pasado en su totalidad cada bola de masa hervida, puré un poco de cocción para agevolerete.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 9

paso 9

Precalentar el horno en modo ventilado, se llega a la temperatura de 170 grados. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino mojado y exprimido, engrasar con una cuchara Dolio y organizar las albóndigas.

Albóndigas patatas y pimientos millas paso 10

paso 10

Cocinar por 10 minutos.

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