40

compartes en

proteína panqueque

ingredientes

personas

1

Huevo, clara

2 unidad

Copos de avena

30 gramos

Leche entera

20 gramos

Yogurt griego entero

50 gramos

postres de Norte América

proteína panqueque

proteína panqueque

vegetariano con gluten con huevos con lactosa

lista en

10 minutos

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

proteína panqueque

Ideal para el desayuno !!

proteína panqueque paso 1

paso 1

Mezclar todos los ingredientes hasta que la mezcla no es muy densa.

proteína panqueque paso 2

paso 2

Calentar una sartén antiadherente pequeña y se vierte la mitad de la mezcla.

proteína panqueque paso 3

paso 3

Cuando vea aparecen burbujas en la superficie, con la ayuda de una espátula, gire la tortilla y cocinar también hacer el lado opuesto.

proteína panqueque paso 4

paso 4

Repetir la misma operación con el compuesto restante.

proteína panqueque paso 5

paso 5

Obtendrá por lo que dos panqueques perfecto para el desayuno e incluso más buena cuando va acompañada de mermelada o miel o mantequilla de maní !!

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