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compartes en

proteína vegan hamburguesa

ingredientes

personas

1

Espinaca

50 gramos

Ajo

1 diente

Aceite de oliva virgen extra

a gusto

Proteínas aisladas de soja

30 gramos

Lentejas

80 gramos

segundo plato de Italia - Puglia

proteína vegan hamburguesa

proteína vegan hamburguesa

vegano rico en fibra rico en hierro rico en potasio rico en magnesio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

proteína vegan hamburguesa

hamburguesa vegetariana hecha de legumbres, verduras y proteína en polvo.

proteína vegan hamburguesa paso 1

paso 1

hervir hasta que las lentejas se han suavizado.

proteína vegan hamburguesa paso 2

paso 2

preparar una sartén con aceite, ajo y especias al gusto. a continuación, añadir las espinacas hasta que esté cocido.

proteína vegan hamburguesa paso 3

paso 3

una vez que todos los ingredientes se cocinan, colocarlos en un bol, añadir los aislados de proteína de soja y mezclar hasta que la mezcla es espesa y suave.

proteína vegan hamburguesa paso 4

paso 4

trabajar la mezcla para dar la forma deseada. Un sabor que puede impanarlo con una mezcla de pan rallado preferentemente hechos de kamut o trigo sarraceno, el perejil y el queso de soja o parmesano.

proteína vegan hamburguesa paso 5

paso 5

poner en la cocción en el horno pre-calentado ventilado a una temperatura de 120 ° durante 40 minutos. en caso de que desee una textura más crujiente alargar el tiempo que no exceda de 60 minutos.

proteína vegan hamburguesa paso 6

paso 6

Servir la hamburguesa y disfrutar de su comida: D

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