Tartufini 4 gusti
5 ricette
Pancake proteici e sani
ingredienti
persone
1
Yogurt greco magro
50 grammi
Bevanda alla soia
35 grammi
Farina d'avena integrale
20 grammi
Uovo, albume
60 grammi
Dolci da Nord America
Pancake proteici e sani
Pancake proteici e sani
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Una ricetta buonissima per gustarsi una colazione proteica e sana ma senza rinunciare alla dolcezza
preparazione
step 1
Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola
step 2
Unire con una frusta tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo e senza grumi.
step 3
Ungere con olio evo una padella antiaderente e pulire l’olio in eccesso con un pezzo di carta. Versare un po’ di composto nella padella
step 4
Quando appaiono le prime bollicine girare il pancake e cuocere per due minuti sull’altro lato
step 5
Servire come si preferisce: cacao, yogurt greco magro, frutta o sciroppo d’acero.. sbizzarritevi!
