7

condividi su

Arepa verde con la regina pepiada

ingredienti

persone

1

Petto di pollo

100 grammi

Avocado

90 grammi

Farina di mais bianco

65 grammi

Spinaci

40 grammi

Piatti Unici da Venezuela

Arepa verde con la regina pepiada

Arepa verde con la regina pepiada

con carne ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

1 ora

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Arepa verde con la regina pepiada

Arepa (con farina di mais e spinaci), pieno regina pepiada (avocado di pollo)

Arepa verde con la regina pepiada step 1

step 1

Per la regina pepiada: Cuocere il petto di pollo in acqua, dopo l'erba, lasciate cuocere per 20 minuti per ammorbidire e quindi essere in grado desmecharlo, possiamo aggiungere sale e pepe, se si desidera.

Arepa verde con la regina pepiada step 2

step 2

Pollo, la porzione centrale è unito con avocado maturo e schiacciato, mescolare bene, per formare una miscela omogenea e per mantenere il nostro pone riempimento.

Arepa verde con la regina pepiada step 3

step 3

Per l'arepa, ci lascia spinaci crudi al frullatore e aggiungere 1/8 tazza d'acqua e liquefanno.

Arepa verde con la regina pepiada step 4

step 4

In una ciotola mescolare con le mani, spinaci liquido, oltre a farina di mais precotta, a impastare, aggiungere 1/8 tazza di acqua

Arepa verde con la regina pepiada step 5

step 5

Dopo aver formato una massa omogenea, creiamo una palla e schiacciare per formare l'arepa, che prendono il pan, precedentemente riscaldata, e cotto per otto minuti su ogni lato.

Arepa verde con la regina pepiada step 6

step 6

Riempire il nostro pane di mais con la miscela della regina pepiada e godere ...

Loading pic