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Barrette di cereali senza forno

ingredienti

persone

8

Farina d'avena

2 tazze

Semi di Chia

100 grammi

Frutta secca mista

150 grammi

Burro di arachidi

2 cucchiai

Olio di cocco

2 cucchiai

Miele

3 cucchiai

Banane

1 unità

Dolci da Cile

Barrette di cereali senza forno

Barrette di cereali senza forno

vegetariano con noci ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

Barrette di cereali senza forno

Mealprep un'opzione incredibile per i vostri spuntini una settimana questi meravigliosi bar prime sono pieni di sapore e sostanze nutritive, l'ideale per gli spuntini, snack a metà mattina o dopo l'allenamento

Barrette di cereali senza forno step 1

step 1

Mettere tutti gli ingredienti secchi in un robot da cucina fino a quando non sono a terra in piccoli pezzi.

Barrette di cereali senza forno step 2

step 2

Poi vai a uno a uno con l'aggiunta di ingredienti umidi, olio di cocco, poi la banana schiacciata in precedenza e, infine, il miele.

Barrette di cereali senza forno step 3

step 3

Togliere il composto dal forno e disporli in una teglia unta, avviare lo stampaggio il composto finché non si utilizza gran parte della teglia.

Barrette di cereali senza forno step 4

step 4

Mettere il composto su carta burro e avviare la frantumazione e compattare il composto fino a quando uno spesso strato. Dopo che mettere il vassoio in frigorifero per una notte.

Barrette di cereali senza forno step 5

step 5

Rimuovere il vassoio di mattina, tagliare le barre e avvolgere nella cucina, nel frigorifero, ultimi 1 settimana e un gusto incredibile!

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