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Insalata con ceci tostati

ingredienti

persone

4

Lattuga o insalata

100 grammi

Pomodori ciliegini

7 unità

Ceci

140 grammi

Feta

70 grammi

Curry in polvere

1 cucchiaino

Sale iodato

q.b.

Peperoncino in polvere

q.b.

Olio extravergine di oliva

4 cucchiai

Pepe

q.b.

contorni da Italia

Insalata con ceci tostati

Insalata con ceci tostati

vegetariano con lattosio ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

15 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Insalata con ceci tostati

Insalata con ceci tostati

Insalata con ceci tostati step 1

step 1

Lessate i ceci o se li avete acquistati in barattolo tostateli in padella per 15 minuti con un cucchiaio di olio, aggiungete il curry, pepe, peperoncino e sale.

Insalata con ceci tostati step 2

step 2

Lavate l'insalata e i pomodorini, sbriciolate la feta greca e condite il tutto con i ceci

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