insalata di tonno di ceci
Insalata di foglie di sedano
ingredienti
persone
2
Semi di Chia
1 cucchiaino
Semi di girasole, non salati
2 cucchiai
Noci con guscio
3 unità
Semi di zucca arrostiti, non salati
2 cucchiai
Limoni
1 unità
Ceci
1 tazza
Pinoli secchi
1 e 1/2 cucchiai
Pomodori San Marzano
3 unità
Sedano
60 grammi
Piatti Unici da Italia
Insalata di foglie di sedano
Insalata di foglie di sedano
pronta in
20 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Insalata fresca dal sapore molto deciso.
preparazione
step 1
Tagliare e pulire le foglie di sedano, unire i pomodori a pezzetti e i pinoli.
step 2
Mixare i ceci con il succo di limone e mescolare la crema all'insalata.
step 3
Macinare i semi secchi e unire all'insalata la quantità desiderata. Il resto dei semi possono essere spalmati sul pane come una crema.
