Name: Latte di mandorle
Prep time: 300 min
Cook time: 300 min
Total time: 600 min
Yield: 2 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: Dolcificante; Acqua; Mandorle

Cucina sana E vegana

5 ricette

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ingredienti

persone

Dolcificante

1 unità

Acqua

600 mL

Mandorle

150 grammi

Bevande da Italia

Latte di mandorle

vegano con frutta a guscio ricco in potassio ricco in magnesio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

10 ore

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Semplicemente raw, cremoso e nutriente

step 1

Mettete in ammollo le mandorle per almeno 12 ore.Scolate buttando l'acqua di ammollo e sciacquate.

step 2

Togliete la pellicina alle mandorle

step 3

Inserite nel l'estrattore alternando con un po' d'acqua.

step 4

Dolcificate a piacere

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 431.36 kcal n.d.

Grassi 35.57 g n.d.

Carboidrati 15.5 g n.d.

Proteine 15.92 g n.d.

Fibre 9.15 g n.d.

Acqua 303.23 g n.d.

Ceneri 2.54 g n.d.

Zuccheri 2.92 g n.d.

Amido 0.56 g n.d.

Minerali +

Calcio 207.0 mg n.d.

Sodio 12.75 mg n.d.

Fosforo 363.0 mg n.d.

Potassio 528.75 mg n.d.

Ferro 2.79 mg n.d.

Magnesio 204.0 mg n.d.

Zinco 2.34 mg n.d.

Rame 0.78 mg n.d.

Manganese 1.72 mg n.d.

Selenio 1.88 mcg n.d.

Fluoro 213.6 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.16 mg n.d.

B2 0.76 mg n.d.

B3 2.54 mg n.d.

B5 0.35 mg n.d.

B6 0.11 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 0.0 mg n.d.

E 19.67 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 0.0 mcg n.d.

Colina totale Vit J 39.08 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 23.17 g n.d.

Polinsaturi 9.05 g n.d.

Saturi 2.8 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 32.22 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.0 g n.d.

18:3 Linolenico 0.0 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.84 g n.d.

Isoleucina 0.53 g n.d.

Istidina 0.42 g n.d.

Leucina 1.12 g n.d.

Lisina 0.44 g n.d.

Metionina 0.11 g n.d.

Tirosina 0.34 g n.d.

Treonina 0.45 g n.d.

Triptofano 0.16 g n.d.

Valina 0.62 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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