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Toast dolci per la colazione con banana e avocado

ingredienti

persone

2

Miele

2 cucchiai

Cannella macinata

q.b.

Succo di lime

2 cucchiaini

Banane

1 metà

Avocado

1 metà

Pane integrale

100 grammi

Dolci da Italia

Toast dolci per la colazione con banana e avocado

Toast dolci per la colazione con banana e avocado

vegetariano con glutine ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Toast dolci per la colazione con banana e avocado

L’avocado è un frutto ricco di calorie data l’alta percentuale lipidica (23%), è un’ottima fonte di potassio e antiossidanti, come la vitamina E e il glutatione, che insieme al beta-sitosterolo (sostanza in grado di abbassare i livelli di colesterolo) aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari

Toast dolci per la colazione con banana e avocado step 1

step 1

Svuota la metà dell’avocado della sua polpa, schiacciala con una forchetta e aggiungi qualche goccia di succo di limone

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Toast dolci per la colazione con banana e avocado step 2

step 2

Taglia a metà le fette di pane integrale e tostale

Toast dolci per la colazione con banana e avocado step 3

step 3

Disponi su ogni fetta di pane tostato la crema ottenuta in precedenza, del miele, la banana tagliata a fettine e termina con una spolverata di cannella

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