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verdure crema

ingredienti

persone

1

Bucce di patate

100 grammi

Zucchine

1 metà

Carote

1 unità

Peperoni rossi

1 metà

Spinaci

1 tazza

Bietole

1 tazza

Cipolle

1 metà

Aglio

1 spicchio

Sale iodato

q.b.

Olio extravergine di oliva

q.b.

Piatti Unici da Cile

verdure crema

verdure crema

vegano ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio con grassi buoni

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

tradotta da spagnolo con google translate

verdure crema

Come parte del mio nuovo pavimento tendenza lavare accuratamente le verdure e tenere tutti i gusci e le radici e tutto sembra andare in ricette e godere! rifiuti zero!

verdure crema step 1

step 1

Buoni amici! Questa volta faremo qualcosa di diverso! Lavare le verdure e tenere bene le conchiglie e detriti di congelamento in freezer

verdure crema step 2

step 2

Ci sarà in attesa per questa ricetta semplice e veloce

verdure crema step 3

step 3

Un Sear in olio buccia di olio e cipolla aglio aggiunto patate, carote, sfondo da squash, bietole, spinaci e il sale e si fondono tocchi!

verdure crema step 4

step 4

Merken spesso aggiunto, invece di provarlo! L'idea di questa ricetta è prendere quelle vitamine e vantaggi di essere efficace nella nostra dieta e ridurre il nostro livello di rifiuti!

verdure crema step 5

step 5

E godere! Ricordate questa zuppa può aggiungere tutti questi resti possono essere sedano! Conchiglie di varie verdure! Dare!

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