Name: Zuppa di pomodoro
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2 persone
Cuisine: Italia
Ingredients: Passata di pomodoro Solidale Italiano Altromercato; Porri; Prezzemolo; Aglio; Cipolle; Sale; Pepe; Coriandolo essiccato; Acqua

Ester LostInVeggies

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ingredienti

persone

Passata di pomodoro Solidale Italiano Altromercato

400 grammi

scopri di più

Porri

1 metà

Prezzemolo

3 rametti

Aglio

1 spicchio

Cipolle

1 metà

Sale

1 pizzico

Pepe

1 pizzico

Coriandolo essiccato

1 pizzico

Acqua

2 tazze

Zuppe da Italia

Zuppa di pomodoro

vegano ricco in fibre ricco in ferro fonte di Vit C ricco in potassio

pronta in

10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Leggera e delicata

step 1

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore.

step 2

Frullare e cucinare per 5-7 minuti. Servire

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fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 71.7 kcal n.d.

Grassi 0.64 g n.d.

Carboidrati 13.83 g n.d.

Proteine 3.82 g n.d.

Fibre 5.15 g n.d.

Acqua 475.22 g n.d.

Ceneri 3.7 g n.d.

Zuccheri 11.72 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 90.16 mg n.d.

Sodio 156.34 mg n.d.

Fosforo 108.11 mg n.d.

Potassio 1043.99 mg n.d.

Ferro 5.03 mg n.d.

Magnesio 67.67 mg n.d.

Zinco 0.96 mg n.d.

Rame 0.69 mg n.d.

Manganese 0.65 mg n.d.

Selenio 2.39 mcg n.d.

Fluoro 178.38 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.12 mg n.d.

B2 0.2 mg n.d.

B3 3.27 mg n.d.

B5 1.0 mg n.d.

B6 0.4 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 40.79 mg n.d.

E 4.29 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K1 163.41 mcg n.d.

Colina totale Vit J 5.7 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 0.09 g n.d.

Polinsaturi 0.26 g n.d.

Saturi 0.1 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Insaturi 0.36 g n.d.

Omega-3 0.0 g n.d.

Omega-6 0.0 g n.d.

Grassi polinsaturi +

18:2 Linoleico 0.02 g n.d.

18:3 Linolenico 0.03 g n.d.

20:4 Arachidonico 0.0 g n.d.

18:4 Stearidonico n3 0.0 g n.d.

20:5 EPA n3 0.0 g n.d.

22:5 Docosapentaenoico n3 0.0 g n.d.

22:6 DHA n3 0.0 g n.d.

20:2 Eicosadienoico n6 0.0 g n.d.

20:3 indifferenziato 0.0 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.11 g n.d.

Isoleucina 0.09 g n.d.

Istidina 0.07 g n.d.

Leucina 0.18 g n.d.

Lisina 0.15 g n.d.

Metionina 0.03 g n.d.

Tirosina 0.06 g n.d.

Treonina 0.11 g n.d.

Triptofano 0.02 g n.d.

Valina 0.1 g n.d.

Altro +

Alcol 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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Zuppa di pomodoro

ingredienti

Passata di pomodoro Solidale Italiano Altromercato

Porri

Prezzemolo

Aglio

Cipolle

Sale

Pepe

Coriandolo essiccato

Acqua

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preparazione

step 1

step 2