18

condividi su

Cestini di avena e banana

ingredienti

persone

2

Banane

2 unità

Fiocchi o chicchi d'avena

6 cucchiai

Miele

1 cucchiaio

Dolci da Italia

Cestini di avena e banana

Cestini di avena e banana

vegetariano con glutine ricco in potassio

pronta in

40 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Cestini di avena e banana

Molo spesso, quando si decide di cominciare a mangiare bene, ci viene consigliata lavena. In molti non sanno come consumarla. Io vi offro unidea light ma golosa e sana al tempo stesso: dei cestini di avena e banana.

Cestini di avena e banana step 1

step 1

Prendete una ciotola e metteteci le banane tagliate a fettine. Con una forchetta riducetele in purea.

Cestini di avena e banana step 2

step 2

A questo punto aggiungete i fiocchi di avena, fin quando non vi renderete conto che il composto è abbastanza asciutto.

Cestini di avena e banana step 3

step 3

Aggiungete il miele, o un altro elemento dolcificante a vostro piacere. Io ho aggiunto il miele perché mi piace molto il sapore che gli conferisce, oltre al suo potere dolcificante e alle sue molteplici proprietà.

placeholder step

sponsor dell'autore

Cestini di avena e banana step 4

step 4

Prendete una teglia per muffin, o dei pirottini e mette allinterno un cucchiaio di composto modellandolo con le dita.

Cestini di avena e banana step 5

step 5

Potete infornare a 180° per 10/15 min, controllando sempre la cottura perché dipende dalla potenza del forno.

Cestini di avena e banana step 6

step 6

Una volta cotti i cestiti potete riempirli. Per la farcitura io ho utilizzato dello yogurt greco e dei mirtilli.

Loading pic