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Seppie gratinate

ingredienti

persone

4

Seppia

800 grammi

Pangrattato

5 cucchiai

Formaggio grattuggiato

2 cucchiai

Prezzemolo

1 cucchiaio

Olive nere

10 unità

Sale iodato

2 pizzichi

Olio extravergine di oliva

3 cucchiai

Aglio

1 spicchio

Secondi Piatti da Italia

Seppie gratinate

Seppie gratinate

con glutine con pesce con lattosio ricco in ferro ricco in fosforo

pronta in

30 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Seppie gratinate

Per un secondo a base di pesce leggero, veloce e saporito

Seppie gratinate step 1

step 1

Per prima cosa riscaldate il forno a 180.

Seppie gratinate step 2

step 2

Intanto raccogliete in un contenitore il pangrattato, il formaggio, il prezzemolo ed il sale ed unite per bene tutti gli ingredienti.

Seppie gratinate step 3

step 3

Foderate una teglia con carta forno, e spennellatela con un cucchiaio d' olio. Prendete le seppie già pulite, posizionatele sulla taglia, e ricopritele con il mix di pangrattato.

Seppie gratinate step 4

step 4

Aggiungete lo spicchio d'aglio tagliato a pezzetti e le olive denocciolate ed infine distribuite i due cucchiai d'olio rimasti.

Seppie gratinate step 5

step 5

Infornate per 20 minuti e fate gratinare gli ultimi 5 minuti.

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