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compartes en

cuscús integral con crema de Masala

primer plato de Italia

cuscús integral con crema de Masala

cuscús integral con crema de Masala

vegano con gluten con nueces fuente de Vit. C rico en potasio con grasas saludables

lista en

2 horas

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

cuscús integral con crema de Masala

La rueda cuscús palestina y Masala Indian por un plato que realza los sabores y perfumes orientales. Receta sapiens Ume para Ilcircolodelcibo

cuscús integral con crema de Masala paso 1

paso 1

Enjuague bajo el chorro de agua cuscús

cuscús integral con crema de Masala paso 2

paso 2

Tostalo en una sartén con 2 cucharadas de aceite y cocinar en agua hirviendo con sal, como se indica en el paquete.

cuscús integral con crema de Masala paso 3

paso 3

Aparte Tostar las semillas de sésamo y añadir el cuscús ya cocidos y pelados

cuscús integral con crema de Masala paso 4

paso 4

Limpiar el calabacín, cortado en trozos grandes y saltar en una sartén con una cucharada de aceite con la cebolla picada, Masala y un poco de sal.

cuscús integral con crema de Masala paso 5

paso 5

Estufa añadiendo un poco 'de agua (I utilizó uno de los garbanzos) la cocción hasta que las verduras se cuecen.

cuscús integral con crema de Masala paso 6

paso 6

Añadir los garbanzos cocidos (garbanzos o la solidaridad italiana que requieren de remojo de aproximadamente 12 horas y alrededor de una olla a presión hora), manteniendo a alguien por cus cus,

cuscús integral con crema de Masala paso 7

paso 7

Mezclar todo con un poco de agua de la cocción, hasta la consistencia cremosa de una salsa.

cuscús integral con crema de Masala paso 8

paso 8

Añadir el cuscús unas hojas de menta fresca y garbanzos, y luego servir con unas cucharaditas de salsa caliente.

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