4

compartes en

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula

ingredientes

personas

3

Harina integral

200 gramos

Aceite de oliva virgen extra

40 gramos

Sal yodada

a gusto

Comino

a gusto

Cúrcuma

a gusto

Agua

a gusto

Zanahorias

5 unidad

Rúcula

50 gramos

Tofu

250 gramos

Bicarbonato de sodio

1 pizca

Jugo de limón

2 cucharas

Cebollas

1 unidad

Sésamo

1 cuchara

Levadura en escamas

1 cuchara

Perejil seco

a gusto

platos únicos de Italia

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula

vegano con gluten rico en hierro rico en calcio rico en potasio con grasas saludables

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula

No puedo dejar de batir a cabo las empanadas!

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula paso 1

paso 1

Comience por la cocción de las zanahorias rellenos (en una sartén, después se fríe la cebolla).

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula paso 2

paso 2

Preparar la masa, agitar rápidamente harina, aceite, agua, refrescos, zumo de limón, la sal, el comino y la cúrcuma.

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula paso 3

paso 3

Las zanahorias cocidas, añadirlos al tofu picado (con las manos) con un poco de jugo de limón y batir (se obtiene una crema, pero deja unas pocas trozos de zanahoria!)

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula paso 4

paso 4

Añadir el perejil, un poco de sal, copos de levadura nutricional, sésamo, todavía un poco 'de la cúrcuma y el cohete picada con las manos

zanahoria pastel de queso de soja y rúcula paso 5

paso 5

Rellenar la masa y cubrir con sésamo al gusto. Doblar los bordes y hornear durante media hora a 180 grados.

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