75 recetas

65

compartes en

Hamburguesa con quinoa vegetariano

ingredientes

personas

4

Ají en polvo

a gusto

Pimienta

a gusto

Sal yodada

a gusto

Cúrcuma

1 cucharita

Comino

1 cucharita

Curry en polvo

1 cucharita

Ajo

1 diente

Calabacín

1 unidad

Zanahorias

1 mitad

Espinaca

300 gramos

Quinoa

150 gramos

segundo plato de Italia

Hamburguesa con quinoa vegetariano

Hamburguesa con quinoa vegetariano

vegano rico en fibra rico en hierro fuente de Vit. C rico en potasio rico en magnesio

lista en

1 hora

dificultad

requerimiento diario

100% Grasa

100% Proteína

100% Carbohidratos

traducido del Italiano con google translate

Hamburguesa con quinoa vegetariano

Hamburguesa con quinoa vegetariano

Hamburguesa con quinoa vegetariano paso 1

paso 1

Lavar las verduras, cortarlas en trozos y cocinar en una sartén durante unos 15 minutos, sin añadir nada, producirá agua sola.

Hamburguesa con quinoa vegetariano paso 2

paso 2

Mientras tanto llevar a ebullición la quinoa con 250 ml de agua, se cocina después de aproximadamente 20 minutos y el agua evaporada

Hamburguesa con quinoa vegetariano paso 3

paso 3

puré de verduras, añadir la quinoa y añadir todas las especias

Hamburguesa con quinoa vegetariano paso 4

paso 4

preparado un molde forrado con papel de pergamino y formado de burgher ayudar con una cuchara Hornear a 180 grados 20 minutos por parte.

Loading pic