Cous cous con carote, zucchine e pollo alla curcuma e curry
Secondi Piatti da Italia
Burger vegetariani con quinoa
Burger vegetariani con quinoa
pronta in
1 ora
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Burger vegetariani con quinoa
preparazione
step 1
Lavate le verdure, tagliatele a pezzi e cucinatele in una padella per circa 15 minuti senza aggiungere nulla, produrranno acqua da sole.
step 2
nel frattempo portate a bollore la quinoa con 250 ml di acqua, sarà cotta dopo circa 20 minuti ed acqua evaporata
step 3
frullate la verdura, aggiungete la quinoa e unite tutte le spezie
step 4
preparate una teglia rivestita da carta forno e formate dei burgher aiutandovi con un cucchiaio Infornate a 180° 20 minuti per parte.