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Riso con verdure

ingredienti

persone

2

Riso

150 grammi

Broccoli

100 grammi

Carote

2 unità

Olio extravergine di oliva

q.b.

Sale

q.b.

Semi di Chia

q.b.

Semi di lino

q.b.

Primi Piatti da Italia - Sardegna

Riso con verdure

Riso con verdure

vegano fonte di Vit C

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Riso con verdure

Adorooooo queste ricettine veloci ...facili e sopratutto healthy che si abbinano perfettamente al mio stile di vita ....oggi mi sono preparata questo riso bollito con broccoli e carote ...e ci ho aggiunto un po di semini...davvero buono....provatelo ...la vostra forma fisica vi ringrazierà...

Riso con verdure step 1

step 1

mettete in una casseruola dai bordi alti dell'acqua a bollire...

Riso con verdure step 2

step 2

appena raggiunge il bollore...salate e versateci il riso e le verdure lavate, pulite e tagliate a tocchetti, i broccoli andranno solamente divisi in cimette.

Riso con verdure step 3

step 3

Fate cuocere per circa 20 minuti ...scolate e servite con un filo d'olio e una manciata di semini.....

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