Insalata ai tre cereali
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Insalata di riso integrale colorata
ingredienti
persone
2
Mais, bianco
3 cucchiai
Carote
1 unità
Semi di lino
1 cucchiaio
Semi di girasole, non salati
1 cucchiaio
Olio extravergine di oliva, vitaminizzato
2 cucchiai
Olive verdi
5 unità
Pomodori di Pachino
2 unità
Orzo perlato
1 tazza
Farro
1 tazza
Riso integrale
1 tazza
Pistacchi, non salati
40 grammi
Mandorle
30 grammi
Semi di zucca
10 grammi
Primi Piatti da Italia
Insalata di riso integrale colorata
Insalata di riso integrale colorata
pronta in
15 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Riso integrale con tante verdure, semi e noci!
preparazione
step 1
Lessare il riso integrale in acqua salata.
step 2
Aggiungere le verdure, i semi e le noci.
step 3
Condire con olio.
