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Pollo limone e peperoncino verde

ingredienti

persone

2

Timo fresco

2 rametti

Succo di limone

1 tazzina

Sale iodato

q.b.

Petto di pollo

300 grammi

Farina di frumento tipo 00

90 grammi

Olio extravergine di oliva

5 cucchiai

Peperoncino in polvere

q.b.

Secondi Piatti da Italia - Lombardia

Pollo limone e peperoncino verde

Pollo limone e peperoncino verde

con carne con glutine fonte di Vit C ricco in potassio ricco in fosforo con grassi buoni

pronta in

20 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Foto Ricetta Pollo limone e peperoncino verde

Un secondo piatto delizioso e leggero. Lo consiglio se si vuole avere un piatto pronto in poco tempo, senza però rinunciare al gusto!

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 1

Prendere un piatto e versarvi la farina. Aromatizzare la farina con il peperoncino e il sale.

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 2

Prendere il petto di pollo e infarinarlo. Cerchiamo di rimuovere la farina in eccesso. Basterà scuoterlo un pò.

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 3

In una padella versare l'olio, metterlo sul fuoco a fiamma media ed aromatizzare con il timo.

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 4

Quando l'olio sarà ben caldo, aumentare la fiamma e aggiungere il pollo.

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 5

Far cuocere per 10 minuti. Circa 5 minuti per ogni lato.

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 6

Aggiungere il succo di limone ed abbassare la fiamma.

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

step 7

Far finire la cottura per altri 7 minuti! Fatto!

fabbisogno giornaliero
(per persona)

Principali +

Calorie 487.69 kcal n.d.

Grassi 24.46 g n.d.

Carboidrati 38.5 g n.d.

Proteine 31.85 g n.d.

Fibre 6.5 g n.d.

Acqua 161.03 g n.d.

Ceneri 7.42 g n.d.

Zuccheri 1.05 g n.d.

Amido 26.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 69.07 mg n.d.

Sodio 1765.04 mg n.d.

Fosforo 560.5 mg n.d.

Potassio 746.92 mg n.d.

Ferro 4.08 mg n.d.

Magnesio 134.66 mg n.d.

Zinco 2.29 mg n.d.

Rame 0.61 mg n.d.

Manganese 2.06 mg n.d.

Selenio 37.1 mcg n.d.

Fluoro 0.01 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

B1 0.27 mg n.d.

B2 0.17 mg n.d.

B3 6.61 mg n.d.

B5 0.65 mg n.d.

B6 0.43 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.11 mcg n.d.

C 30.52 mg n.d.

E 4.16 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.2 mcg n.d.

K 16.44 mcg n.d.

Colina totale Vit J 20.31 mg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 18.64 g n.d.

Polinsaturi 3.35 g n.d.

Saturi 3.92 g n.d.

Colesterolo 54.0 mg n.d.

Insaturi 21.98 g n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 1.29 g n.d.

Isoleucina 1.45 g n.d.

Istidina 0.88 g n.d.

Leucina 2.24 g n.d.

Lisina 2.18 g n.d.

Metionina 0.76 g n.d.

Tirosina 0.93 g n.d.

Treonina 1.23 g n.d.

Triptofano 0.36 g n.d.

Valina 1.5 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

Caricamento Foto Foto passaggio