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Pollo limone e peperoncino verde

INGREDIENTI

Persone

2

Peperoncino in polvere

1 q.b.

Olio extravergine di oliva

5 cucchiai

Farina di frumento tipo 00

90 grammi

Sale

1 q.b.

Succo di limone

1 tazzina

Timo fresco

2 rametti

Petto di pollo

300 grammi

Pollo limone e peperoncino verde

Pollo limone e peperoncino verde

PRONTA IN

20 minuti

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Secondi Piatti
da Italia - Lombardia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con carne con glutine

Foto Ricetta Pollo limone e peperoncino verde

Un secondo piatto delizioso e leggero. Lo consiglio se si vuole avere un piatto pronto in poco tempo, senza però rinunciare al gusto!

Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 1

Prendere un piatto e versarvi la farina. Aromatizzare la farina con il peperoncino e il sale.
Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 2

Prendere il petto di pollo e infarinarlo. Cerchiamo di rimuovere la farina in eccesso. Basterà scuoterlo un pò.
Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 3

In una padella versare l'olio, metterlo sul fuoco a fiamma media ed aromatizzare con il timo.
Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 4

Quando l'olio sarà ben caldo, aumentare la fiamma e aggiungere il pollo.
Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 5

Far cuocere per 10 minuti. Circa 5 minuti per ogni lato.
Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 6

Aggiungere il succo di limone ed abbassare la fiamma.
Foto preparazione Pollo limone e peperoncino verde

Step 7

Far finire la cottura per altri 7 minuti! Fatto!

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie486.47 kcal n.d.

Grassi24.46 g n.d.

Carboidrati39.0 g n.d.

Proteine31.85 g n.d.

Fibre6.5 g n.d.

Acqua161.03 g n.d.

Ceneri7.42 g n.d.

Zuccheri1.05 g n.d.

Amido26.0 g n.d.

Minerali +

Calcio69.07 mg n.d.

Sodio1765.04 mg n.d.

Fosforo560.5 mg n.d.

Potassio746.92 mg n.d.

Ferro4.08 mg n.d.

Magnesio134.66 mg n.d.

Zinco2.29 mg n.d.

Rame0.61 mg n.d.

Manganese2.06 mg n.d.

Selenio37.1 mcg n.d.

Fluoro0.01 mcg n.d.

Vitamine +

A0.0 mcg n.d.

A IU629.65 IU n.d.

A RAE31.22 mcgRAE n.d.

B10.27 mg n.d.

B20.17 mg n.d.

B36.61 mg n.d.

B50.65 mg n.d.

B60.43 mg n.d.

B90.0 mcg n.d.

B120.11 mcg n.d.

C30.52 mg n.d.

E4.16 mg n.d.

B12 aggiunta0.0 mcg n.d.

D0.0 mcg n.d.

K16.44 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi18.64 g n.d.

Polinsaturi3.35 g n.d.

Saturi3.92 g n.d.

Colesterolo54.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina1.29 g n.d.

Isoleucina1.45 g n.d.

Istidina0.88 g n.d.

Leucina2.24 g n.d.

Lisina2.18 g n.d.

Metionina0.76 g n.d.

Tirosina0.93 g n.d.

Treonina1.23 g n.d.

Triptofano0.36 g n.d.

Valina1.5 g n.d.

Altro +

Alcol etilico0.0 g n.d.

Caffeina0.0 mg n.d.

Teobromina0.0 mg n.d.

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