Cous cous di verdure al sapore orientale
di
19 ricette
Filetti di pangasio con verdure
ingredienti
persone
2
Olio extravergine di oliva
q.b.
Concentrato di pomodoro
2 cucchiai
Dado, gusto vegetale
5 grammi
Olive nere denocciolate
50 grammi
Cipolle
2 unità
Peperoni rossi
1 metà
Zucchine
1 unità
Pangasio
2 filetti
Secondi Piatti da Italia
Filetti di pangasio con verdure
Filetti di pangasio con verdure
pronta in
50 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Secondo semplice, facile e squisito
preparazione
step 1
Lavare ed affettare le verdure . Farle cuocere con due cucchiai di olio evo, un bicchiere di acqua calda e mezzo dado vegetale.
step 2
Quando le verdure sono appassite unire il pesce e il concentrato di pomodoro (Se troppo asciutto unire ancora un po' di acqua calda).
step 3
Aggiungere le olive. Far cuocere per 30/40 minuti.
