Tartufini 4 gusti
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Fit mini cheesecake
ingredienti
persone
1
Crusca di avena
16 grammi
Acqua
0.06 litro
Yogurt greco magro
150 grammi
Kiwi
1 unità
Proteine del siero del latte
10 grammi
Cacao amaro
1 cucchiaino
Cannella
q.b.
Dolci da Italia
Fit mini cheesecake
Fit mini cheesecake
pronta in
10 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
descrizione
Un'idea sana, salutare e ipocalorica per iniziare la giornata o fare uno spuntino anche pre- o post- allenamento, magari con l'aggiunta delle whey senza sensi di colpa.
preparazione
step 1
Iniziare dalla base: far bollire l'acqua in un pentolino e aggiungere la crusca d'avena, il cacao e la cannella. Mescolare velocemente abbassando il fuoco fino a che non avrete ottenuto un composto compatto e omogeneo.
step 2
Trasferirlo in un coppapasta posizionato su un piatto e pressarlo formando una base simile a quella delle cheesecake. Mettere in frigo per 15-20 minuti.
step 3
Lavorare poi lo yogurt con il cacao o con le proteine in polvere e versare il composto sopra la base.
step 4
Lasciar raffreddare fino al momento di gustarla (noi consigliamo tutta la notte in modo da consumarla per la colazione) e decorare infine con le fettine di kiwi.
