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Trofie con fiori di zucca, zucchine, crudo e semi di chia
Primi Piatti da Italia
Penne con verdure e nasello
Penne con verdure e nasello
pronta in
30 minuti
difficoltà
fabbisogno giornaliero
100% Grassi
100% Proteine
100% Carboidrati
Primo piatto gustoso e semplice da preparare
lavate e tagliate a pezzetti le verdure, degli asparagi eliminate la parte più dura dei gambi
fate saltare la verdura in padella con olio di oliva e salsa di soia in una padella cucinate per circa 10 minuti i filetti di nasello, io li ho cotti a vapore nel caso usate un filo di olio
in una padella capiente sciogliete il burro, versate il parmigiano, fate sciogliere e unite il latte di avena
mettete il nasello e tagliatelo a pezzi più o meno grossi
aggiungete le verdure e cucinate per circa 15 minuti. Cuocete la pasta e unite al condimento