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Tonno fresco al forno

INGREDIENTI

Persone

2

Olio extravergine di oliva

1 to taste

Pomodori ciliegini

6 unit

Alloro

1 spoon

Rosmarino fresco

1 spoon

Cipolle rosse di Acquaviva delle Fonti

1 half

Capperi

1 spoon

Limoni

1 half

Sale

1 to taste

Tonno fresco

200 grams

Tonno fresco al forno

Tonno fresco al forno

PRONTA IN

1 ora

DIFFICOLTÀ

CATEGORIA

Secondi Piatti
da Italia - Puglia

FABBISOGNO GIORNALIERO

100% GRASSI

100% PROTE

100% CARBO

QUESTO PIATTO È

con pesce

Foto Ricetta Tonno fresco al forno

E un secondo piatto appetitoso

Foto preparazione Tonno fresco al forno

Step 1

Lavare le due fette di tonno, disporre in un tegame le due fette di tonno, mettendo sotto un pò di olio.
Foto preparazione Tonno fresco al forno

Step 2

In una coppa mescoliamo i pomodori, la cipolla, i capperi fatti a pezzi e un pò di olio e sale, disponiamoli sul tonno.
Foto preparazione Tonno fresco al forno

Step 3

Infine mettiamo le foglie di alloro, il rametto di rosmarino, il succo di limone ed aggiungiamo un po' di olio.
Foto preparazione Tonno fresco al forno

Step 4

Inforniamo a 200g per 30minuti

VALORI NUTRIZIONALI (PER PERSONA)

Principali +

Calorie 93.9 kcal n.d.

Grassi 5.16 g n.d.

Carboidrati 12.15 g n.d.

Proteine 1.8 g n.d.

Fibre 3.38 g n.d.

Acqua 146.61 g n.d.

Ceneri 2.0 g n.d.

Zuccheri 5.13 g n.d.

Amido 0.0 g n.d.

Minerali +

Calcio 69.43 mg n.d.

Sodio 382.17 mg n.d.

Fosforo 43.35 mg n.d.

Potassio 307.63 mg n.d.

Ferro 2.72 mg n.d.

Magnesio 22.78 mg n.d.

Zinco 0.43 mg n.d.

Rame 0.13 mg n.d.

Manganese 0.53 mg n.d.

Selenio 0.6 mcg n.d.

Fluoro 3.84 mcg n.d.

Vitamine +

A 0.0 mcg n.d.

A IU 972.15 IU n.d.

A RAE 48.83 mcgRAE n.d.

B1 0.04 mg n.d.

B2 0.04 mg n.d.

B3 0.27 mg n.d.

B5 0.07 mg n.d.

B6 0.17 mg n.d.

B9 0.0 mcg n.d.

B12 0.0 mcg n.d.

C 16.09 mg n.d.

E 0.78 mg n.d.

B12 aggiunta 0.0 mcg n.d.

D 0.0 mcg n.d.

K 10.61 mcg n.d.

Lipidi +

Monoinsaturi 3.76 g n.d.

Polinsaturi 0.73 g n.d.

Saturi 0.86 g n.d.

Colesterolo 0.0 mg n.d.

Aminoacidi +

Fenilalanina 0.01 g n.d.

Isoleucina 0.01 g n.d.

Istidina 0.01 g n.d.

Leucina 0.02 g n.d.

Lisina 0.02 g n.d.

Metionina 0.01 g n.d.

Tirosina 0.01 g n.d.

Treonina 0.01 g n.d.

Triptofano 0.01 g n.d.

Valina 0.01 g n.d.

Altro +

Alcol etilico 0.0 g n.d.

Caffeina 0.0 mg n.d.

Teobromina 0.0 mg n.d.

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