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Fiocchi d’avena ai lamponi

ingredienti

persone

3

Fiocchi d'avena

60 grammi

Latte scremato

150 mL

Yogurt bianco magro

150 grammi

Semi di Chia

1 cucchiaino

Vaniglia, estratto

1/4 cucchiaino

Miele

3 cucchiaini

Lamponi

150 grammi

Dolci da Mondo

Fiocchi d’avena ai lamponi

Fiocchi d’avena ai lamponi

vegetariano con glutine con lattosio ricco in fibre

pronta in

12 ore 10 minuti

difficoltà

fabbisogno giornaliero

100% Grassi

100% Proteine

100% Carboidrati

Fiocchi d’avena ai lamponi

È nutriente e facile da preparare!

Fiocchi d’avena ai lamponi step 1

step 1

Frulla metà dei lamponi e un goccio d’acqua fino ad ottenere un composto omogeneo.

Fiocchi d’avena ai lamponi step 2

step 2

In una ciotola mescola insieme i fiocchi di avena, il latte, lo yogurt, i lamponi frullati, i semi di chia, la vaniglia e il miele.

Fiocchi d’avena ai lamponi step 3

step 3

Versa in un vasetto o coppetta e riponi in frigorifero durante una notte.

Fiocchi d’avena ai lamponi step 4

step 4

Per servire, guarnisci i fiocchi di avena con i lamponi rimanenti,

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